צעד ראשון לשחרור אמונות מגבילות 

הצעד הראשון להשתחרר מאמונות מגבילות, הוא לשים סימן שאלה בסוף משפט.

למה הכוונה?

הפעולות שאנו עושים והבחירות שאנו בוחרים, נגזרות מתוך תפיסות פנימיות שלנו, תפיסות שאספנו במהלך החיים מניסיון או מחינוך. תפיסות אלו מכונות בעולם האימון/טיפול "אמונות", מאחר ואנו לרוב מקבלים אותן כאמת מוחלטת, איננו מקדישים להן מחשבה שניה ואיננו מערערין עליהן. אמונות אלו משתנות לאדם לאדם, ולפיכך אנשים שונים מגיבים ופועלים אחרת במצבים דומים.  

לדוגמא –
פעולה: אני עובדת במשרה שלא מפרנסת אותי.
אמירה/מחשבה מאחורי הפעולה: לא אצליח למצוא משרה טובה יותר.
תפיסה (שלי) מאחורי האמירה: לא כולם מצליחים להרוויח כפי רצונם.
תוצאה: אני נשארת בתפקיד מתוסכלת מהשכר.

דוגמא נוספת מכיוון האמירה:
אמירה: לעולם לא אצליח לרדת למשקל הרצוי לי.
תפיסה שלי מאחורי האמירה: על מנת להוריד משקל יש צורך לוותר על המאכלים הטעימים ולעשות כושר רב. כל זאת הינו מעבר ליכולותי.
פעולה: אני משתדלת לעשות ריצה פעם בשבוע ולהמעיט במאכלים מתוקים.
תוצאה: אני נשארת פחות או יותר באותו המשקל.

כאשר אנו מוסיפים סימן שאלה מתרחש תהליך מדהים בשני שלבים:
השלב הראשון - נפתחת בפנינו את האפשרות להכיר בכך שישנן אפשרויות נוספות, ואנו מתחילים לערער על האמונה כאמת מוחלטת:
אני עובדת במשרה שלא מפרנסת אותי?  האם לא אצליח למצוא משרה טובה יותר? האם אין אנשים מרקע דומה לי המצליחים להרוויח טוב יותר? אם לא כולם מצליחים להרוויח כפי שהם רוצים האם הכרח המציאות שגם אני לא ארוויח כפי רצוני?
האם לעולם לא אצליח לרדת למשקל הרצוי לי? האם אכן המאמץ בהורדת משקל הינו מעבר ליכולותי? האם אני לא מכירה אנשים שאמרו דברים דומים והצליחו להוריד במשקל?

השלב שני – ממתוסכלים ומיואשים – המאמינים שאי אפשר! אנו הופכים לאנשים צומחים השואלים – איך אפשר?
בדור הפייסבוק והווטסאפ, כולנו נחשפים לסרטונים מעוררי השראה על אנשים שהגיעו להישגים מדהימים למרות נכות או נקודת מוצא מאתגרת, שיתכן שאנו בסיטואציה דומה כלל לא היינו חושבים לנסות.
מדוע הם ניסו והצליחו? מאחר והם האמינו שזה אפשרי, אם משום שהייתה להם אמונה תומכת בפעולה, ואם משום שמישהו האמין בהם ודחף אותם להצלחה.

כך או כך, אם הם הגיעו להישגים מרשימים מדוע אנו לא יכולים?

בעת שאנו חשים שמשהו אינו אפשרי / גדול עלינו/ אנו מפחדים לפעול או לעשות או לומר... בואו נשאל את עצמנו:
למה לא?
אם אחרים במצבי הצליחו מה הסיבה שאני לא אצליח?
מה אני צריך/ה לעשות כדי להצליח?
מהן האפשרויות העומדות בפני?
אלו עוד אפשרויות קיימות שלא חשבתי עליהן?
מהו הצעד הראשון (שהינו בכוחותי וביכולותי) לכיוון המטרה? ומהו הצעד שלאחריו...

חשוב וטוב לעבור תהליך של זיהוי ובירור אמונות מגבילות, והחלפתן באמונות מעצימות.

אך עד אז, בואו נשים סימן שאלה על כל מחשבה ותפיסה המלווה אותנו במהלך החיים וניתן לאפשרויות חדשות להיפתח בפנינו.

למאמרים נוספים